Patangan asam urat – Pantangan dan anjuran penderita penyakit asam urat

Bagi anda penderita asam urat, ada beberapa pantangan  yang harus anda perhatikan.  Makanan yang mengandung kadar purin tinggi adalan pantangan yang harus dihindari bagi penderita penyakit asam urat. Berikut adalah daftar makanan dengan kadar purin tinggi yang harus anda hindari.

Daftar
Makanan Tinggi Purine
Makanan
Asam Urat
(mg/100g)
Teobromin (kafein cokelat)
2300
Limpa domba/kambing
773
Hati sapi
554
Ikan sarden
480
Jamur kuping
448
Limpa sapi
444
Daun melinjo
366
Paru-paru sapi
339
Kangkung, bayam
290
Ginjal sapi
269
Jantung sapi
256
Hati ayam
243
Jantung domba/kambing
241
Ikan teri
239
Udang
234
Biji melinjo
222
Daging kuda
200
Kedelai & kacang-kacangan
190
Dada ayam dg kulit
175
Daging ayam
169
Daging angsa
165
Lidah sapi
160
Ikan Kakap
160
Tempe
141
Daging bebek
138
Kerang
136
Udang Lobster
118
Tahu
108
sumber tabel : majalahkesehatan.com

Pantangan asam urat yang lain :
  • Alkohol ,  soft drink
  • Ikan Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
  • Krim , Es krim
  • Berbagai macam kerang
Anjuran bagi penderita asam urat
Perbanyak minum air putih, terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal yang berfungsi untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

Penderita asam urat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan Makan makanan yang mengandung kadar potasium tinggi seperti:
  • Sayuran dan buah-buahan
  • Kentang
  • Alpukat
  • Susu dan yogurt
  • Pisang
Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sarang semut. Untuk info lebih lanjut tentang khasiat sarang semut, silahkan kunjungi deherba.com atau untuk membeli silahkan pilih produk sarang semut yang telah dikemas secara higienis dan modern dibawah ini 

2 komentar:

Silahkan isi komentar nya, apa pun komentar Anda akan saya terima dengan senang hati