rumputeki.blogspot.com: Patangan asam urat – Pantangan dan anjuran penderita penyakit asam urat

Bagi anda penderita asam urat, ada beberapa pantangan yang harus anda perhatikan. Makanan yang mengandung kadar purin tinggi adalan pantangan yang harus dihindari bagi penderita penyakit asam urat. Berikut adalah daftar makanan dengan kadar purin tinggi yang harus anda hindari.

Daftar Makanan Tinggi Purine
Makanan	Asam Urat (mg/100g)
Teobromin (kafein cokelat)	2300
Limpa domba/kambing	773
Hati sapi	554
Ikan sarden	480
Jamur kuping	448
Limpa sapi	444
Daun melinjo	366
Paru-paru sapi	339
Kangkung, bayam	290
Ginjal sapi	269
Jantung sapi	256
Hati ayam	243
Jantung domba/kambing	241
Ikan teri	239
Udang	234
Biji melinjo	222
Daging kuda	200
Kedelai & kacang-kacangan	190
Dada ayam dg kulit	175
Daging ayam	169
Daging angsa	165
Lidah sapi	160
Ikan Kakap	160
Tempe	141
Daging bebek	138
Kerang	136
Udang Lobster	118
Tahu	108

sumber tabel : majalahkesehatan.com

Pantangan asam urat yang lain :

Alkohol , soft drink
Ikan Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
Krim , Es krim
Berbagai macam kerang

Anjuran bagi penderita asam urat

Perbanyak minum air putih, terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal yang berfungsi untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

Penderita asam urat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan Makan makanan yang mengandung kadar potasium tinggi seperti:

Sayuran dan buah-buahan
Kentang
Alpukat
Susu dan yogurt
Pisang

Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sarang semut. Untuk info lebih lanjut tentang khasiat sarang semut, silahkan kunjungi deherba.com atau untuk membeli silahkan pilih produk sarang semut yang telah dikemas secara higienis dan modern dibawah ini

Sarang Semut 1